Wann sollte man ein Proteinshake zu sich nehmen?

Morgens: Perfekt, um den Körper nach dem Aufwachen mit hochwertigen Nährstoffen zu versorgen und die Muskeln optimal zu unterstützen. Nach dem Training: Schnell verdauliche Proteine wie Whey fördern die Regeneration und unterstützen den Muskelaufbau. Zwischen den Mahlzeiten: Hilft, den Proteinbedarf zu decken und sorgt für eine langanhaltende Sättigung, besonders bei einer kalorienbewussten Ernährung. Vor dem Schlafen: Proteine versorgen die Muskeln optimal mit Aminosäuren während der Nachtruhe.